[...] przestały mnie tak strasznie męczyć - moją godzinkę biegu zaliczyłam jak na skrzydłach. Widocznie mój organizm nie mógł się doczekać aż wrzucę mu jakieś cukry proste. Niestety czuję jak woda zaczyna się odkładać tu i ówdzie (uczucie ciężkości i wzdęty brzuch) i nie bardzo wiem jak sobie z tym poradzić. Szkoda by było zniweczyć efekt diety.
Mowiac puste kalorie mialam na mysli majonezy i sosy w salatkach A mnie Pan Muchomorek tez zaczyna draznic...to ze jak niby mam sobie z dziennego zapotrzebowania obciac 100 kcal zeby sie nie "katowac i czekac 5 lat az schudne 20 kilo..
[...] u mnie dziś 2. dzień wycieczki. Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać i że rezultat będzie znaczny (czego sobie i Wam życzę ) Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś, kto też zaczyna. Razem łatwiej :) a propos tego zestawu kelp+ginko+E - wyszperałam info, że 3 razy dziennie, ale czy to nie za dużo? 1 tabletka kelpa i 1 wit E pokrywa 100%. Będę [...]
[...] to samo co na kopenhadze, zwiekszyłam tylko liczbe posiłków. Z brzucha troche spadło i wygląda to śmiesznie bo on się zmienijszył a 'boczki' wcale:P Poza tym, skóra zaczyna sie robić dziwna:P dokładam więc masaże, plus prysznic z ciepła i lodowatą wodą. Weidera robie nadal, zastanawiam się nad dodaniem zwykłych brzuszków, a ponieważ [...]
witam wszystkie szczuplejące panie:) ja zaczynam 9dzionek i powiem wam już się nie mogę doczekać końca. Za to wczoraj jak zrobiłam dla meza "pokaz mody" to zbieral szczeke z podlogi hihi, a zaszokowal mie tym ze zaczyna planować wyjazd dla nas 2 na moje urodziny!! Podsłuchałam rozmowę (wiem nie ładnie) ale moja mama ma zabrać dzieci a my [...]
[...] u lekarza, bo mi wyszedł stan podgorączkowy a ja nawet normalnie nie łapię się na temperaturę 36, 5, okazało się że jakiegoś wirusa złapałam :/ moja młodsza siostra też już zaczyna nażekać :/ na brzuch... jakoś nawet teraz to mnie specjalnie nie dziwi bo ja nie choruję, bynajmniej nie na takie typowe choroby... jedyne co potrafię złapać to [...]
Męczą mnie te płatki ;P Czy zalanie płatków mlekiem i włożenie tego do mikrofalówki na 1.30 będzie dobrym pomysłem? Orientujecie się może po ilu minutach w mikrofali (800W) mleko zaczyna kipieć?
[...] nie kupować karnetu na miesiąc skoro i tak nie będzie mnie od dwóch do trzech tygodni. A z tym planem wszędzie dam rady wykonać trening. Mam jeszcze jedno pytanie, pracuję w trybie zmianowym i mój dzień zaczyna się o 01:30, a kończy o 20:30 na ile posiłków rozbić dietę i kiedy mam przyjmować węgle, zaznaczę tutaj, że to praca fizyczna.
Rozumię Mateusz - czasem tak jest w tym zyciu - u mnie zaczyna się wszystko układać, ale nie źle musialem się nagimnastykować żeby to wszystko poukladać. Myslę że będzie dobrze.
Marek , zarypisty wynik, podoba mi się. Ja na razie z treningami trochę stopuję, bo wtedy jak spadlem z samochodu, to mnie znów to zaczyna boleć, muszę koniecznie przystopować. A tobie gratuluję za te progresy.
Marek , zarypisty wynik, podoba mi się. Ja na razie z treningami trochę stopuję, bo wtedy jak spadlem z samochodu, to mnie znów to zaczyna boleć, muszę koniecznie przystopować. A tobie gratuluję za te progresy. Nie zaprzeczam że jak jestem lżejszy to mi łatwiej.
mnie to juz glowa zaczyna na******lac jak widze te posty o syntcholu, ciagle ****a tylko domysly cos wyglada z pozoru podejrzanie u jaya to syntchol, a taki grings czy jak on tam ma, moze *******ic do woli bo naczytal sie jakis gownien na necie i wysnul z tego teorie ze 99% jest na seo, dobra dal przyklady gdzie ewidentnie bylo widac ale wrzucac [...]
[...] pisalem ale z***any tydzien mialem i***** nawet myslec bylo ciezko po ostatnich fotach powiem tylko tyle - ****a mac jestes szerszy ode mnie jutro postaram sie zrobic swoje fotki i podesle Ci na pm ocenisz itd jak czytam Twoje posty to az mi sie w glowie zaczyna wszystko ***ac - jestem pelen podziwu jedziesz dalej tak trzymaj!!! 3m sie ziąą!
[...] lewej typowy ekto,ciężko mu przybrać na masie ale waga trzyma w granicach 90-92kg,góra ładnie porobiona,gorzej z dołem :-P Za to kolega z prawej najcięższy z nas,ponad 100kg,zaczyna ćwiczyć ale traktuję to rekreacyjnie :-) /SFD/Images/2016/3/13/763f25b7c35f425eb76588e36e771bb6.jpg Dzisiaj odbieram papiery na trenera oraz mamy dodatkowe spotkanie [...]
[...] 1 rok ćwiczenia + dieta 2-3(5) rok ćwiczenia, dieta + odżywki (białka, kreatyny, stacki itp.) powyżej 5 lat cwiczen przy wykorzystaniu mozliwości ciała do maksa na naturalu zaczyna sie wg mnie czas na ph i sterydy (jesli komuś nie wystarcza, bo mozna bardzo dobrze wyglądać na @czysciocha@) ps. to jest moja prywatna opinia, nie uwazam się za alfę [...]